99真人,99真人娱乐

您当前位置:主页 > 新闻中心 >

新闻中心 / NEWS

集团动态 集团月刊 行业动态 招标信息 社会责任

集团动态

所有的不安全感都是处理问题的机会

日期:2019-06-23 17:07     来源:99真人     浏览量:

  我们在意别人的看法,担心自己长得不够漂亮,做得不够好,害怕会失败,害怕别人发现我们在伪装。我们担心自己太胖,不知道能否得到女孩子的欢心,或是男朋友是否喜欢其他女孩,总之就是担心自己不够好。

  我们在朋友圈晒自己迷人的曲线、精彩的旅行和令人垂涎的美食,想要获得点赞和转发以此让自己被认可。但这些只会加剧我们的不安全感,虽然我们都清楚这一点。

  这意味着你需要一点勇气。开始只投入一点就可以了,但这要求你心无旁骛地聚焦在那些让你担心的事情上。

  过去的批评。如果在我们成长的过程中,受到了来自父母或亲戚的批评,或曾遭受威胁,那么这很可能会沉积在我们心里。我很幸运,母亲总是能包容我的一切,但父亲却不是这样。他也缺乏安全感,在他指责我的时候就会显现出来。那些指责一直停留在我的心里,直到这几年我开始面对它们,它们才逐渐消失。但是,它们永远不可能消失殆尽。

  消极的自我认知。若你一直都生活在他人的批评中,你就会开始怀疑自己。所有的这些批评,伴随着与别人相比之后的不如意,就会导致我们觉得自己很糟。如果事实并不是那样的,那么没关系,我们依旧是能干的,充满才气的和美丽的,但是如果我们认为自己是丑陋的,愚蠢的和失败的,那么我们就会变成那个样子。

  需要认同。当别人认同我们的时候,我们就会感觉很棒!我们觉得自己是有价值的,而且充满魅力。但是当我们需要更多的认同来维持这种美好的自我感觉时,问题就来了,我们害怕在得不到认同的时候,这种感觉就会消失不见。我们会陷入不断地寻求认同的循环中,害怕不被认可。我们在社交网络和现实中留意他人的一言一行,以此从中寻求认可。这就陷入了需求的恶性循环。

  缺少信任。我们不相信别人能支持我们,接纳我们,理解我们的处境。长久以来,我们都认为别人对我们是一种放任,一种拒绝。我们不相信当下的情况会好转。

  社交媒体以及其他媒体中的形象。我们拿自己和那些在Instagram以及其他媒体上看到的网红对比,也和那些电影,电视,杂志上的明星对比。这些明星的图片是为了向我们做推销,他们营销的手段是通过让我们对自己不满意,继而随便那些明星推销什么,我们都会觉得那些东西会让我们变得像他们一样好。

  不能接受自我。最后,事实是我们不能接受大部分的自己。我们讨厌自己太胖,脸上有痘,或是身体的某个部位。想不到的是,那些你认为有曼妙身材的人,他们也会讨厌自己的某个部位!同样,我们也接受不了自己散漫,冷漠,胆小和懒惰的内在。我们没办法接受的那部分自己也会让我们缺乏安全感。我们要扫除这么多障碍!这就是我们为什么需要鼓起勇气,为什么消灭障碍那么艰难。

  我们可以围绕障碍找到解决办法。首先我们需要建立一种意识,要知道什么时候我们的不安全感会产生。当我们被恐惧和怀疑纠缠的时候,这种意识就会成为一个警铃,提醒我们“这里有情况需要处理”。

  这也是关键所在:所有的不安全感都是处理问题的机会。学习如何处理,锻炼处理的技能,这些对我们生活都有帮助。

  原谅过去。如果你的不安全感来自亲戚或是大人物的批评,承认这一点。然后原谅他们。明白他们是受自己的不安全感所驱使,他们是在和自己的心魔做斗争。他们做得不够好,但是我们也一样。他们做得不对,但尽管如此我们要理解。原谅他们的错误行为,因为愤怒对我们无益。一步一步,让过去的事情都过去。

  接纳自己的全部。稍作休息,做个自我评估。关注自己的每一部分,包括你不满意的那部分外在和内在。看看这些地方,尝试接纳他们。那些不完美的地方,如同一个并不完美的朋友一般,仍是值得被爱的。想想你是怎样对待朋友的,用同样的方式对待自己。相信自己,怜悯自己。拥抱自己的全部,看到它们美的一面。是它们组成了你,它们也是精彩的。

  练习自我认同。如果你意识到你需要别人的认同,表扬,关注,以及他们的“点赞”和转发,马上打住,用自我认同来代替。如果你很优秀,你需要自己给自己打气而不是通过别人的认同来获得力量。 你需要自己的认同,而不是别人的。这并不是说你要孤立自己,不需要别人的关爱,你可以关爱别人,并且在自我认同的同时获得他们的关爱。全盘接受自己,爱自己。这才是你所需要的。

  放下比较。和别人比较容貌,工作,去哪里旅行了,过得多有趣,这都没有意义,而且对你没有好处。相反,看到别人的时候,不要比较,而是学习取长补短。为他们的开心而开心,为他们的成功而高兴。你和别人有不同的生活轨迹,他们能够幸福和闪光,你也可以。祝福每个人都顺利,也要明白每个人都有自己的精彩之处。

  建立信念。通过这一系列的练习,开始建立一种自己会越来越好的信念。坚信自己会在未来的某刻发光,而且变得更好。对未来做各种小小的预期,随着时间推移,再看看这些预期是否会实现。利用这些方法,发现那些你与之纠缠的事情,并学习如何与它们相处,学习改变自己的观点。明白是什么在羁绊着你,把他们转变成磨炼自己的机会。

  这是个好方法。它帮助我更充分地接纳了自己,并且更信任自己。反过来,一步步地,它也使我更爱自己也更爱别人。

  2、文中图片搜索自网络。如原作者如不愿意本网站刊登使用相关素材,请及时通知本站,我们将在最短时间内予以处理,联系010-57277590。

400-860-2686

新发地统一服务热线

在线留言

新发地官方微信